Qu’est-ce que l’ACT ou thérapie d’acceptation et d’engagement ?

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ACT ou thérapie d’acceptation et d’engagement La thérapie d’acceptation et d’engagement ou ACT (acceptance and commitment therapy) est une thérapie issue de la 3ème vague des thérapies cognitivo-comportementales. On prononce ACT en un seul mot pour sa filiation avec le terme « agir », nous nous situons donc bien ici dans une thérapie comportementale. Une des questions fondamentales que pose l’ACT est […]

Le psychologue pratiquant la pleine conscience

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 Bénéfices de la pleine conscience pour le psychologue L’intérêt de la pratique de la pleine conscience pour le psychologue est mis en évidence par plusieurs auteurs. Cet article est notamment tiré des travaux de Shapiro et Carlson, plus précisément du livre « The Art and Science of Mindfulness: Integrating Mindfulness into Psychology and the Helping Professions » (2017) C’est ainsi que certains […]

Les classifications des types de méditation

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Les critères de classification de la méditation de Shapiro Plusieurs auteurs classiques et contemporains ont déterminé des critères pour procéder à une classification des différents types de méditation. Ceci dans le but de percevoir avec plus de clarté le phénomène méditatif. C’est ainsi que Shapiro (2006) propose trois critères classificatoires : – Le type d’attention : la méditation de concentration […]

Pleine conscience, régulation émotionnelle et ruminations mentales

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L’action de la pleine conscience La pleine conscience et la pratique méditative agissent à plusieurs niveaux. Cette action porte sur les ruminations mentales et sur les schémas cognitifs émotionnels. La méditation de pleine conscience a pour effet de générer des effets quant à la régulation émotionnelle des pratiquants. Des éléments de compréhension par la littérature scientifique Selon Teasdale et al. […]

Les principaux modèles théoriques de la pleine conscience

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Plusieurs modèles de la pleine conscience ont été élaborés au cours des dernières années, il convient d’envisager les principaux. Le modèle de Baer (2003) Cet auteur suggère un modèle théorique articulé autour de cinq types de processus. On y compte l’exposition, les changements cognitifs, l’acceptation, la gestion de soi et la relaxation. Il convient de détailler ces processus pour percevoir […]

Définition de la méditation de pleine conscience

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Une difficulté à définir Définir la pleine conscience conduit à des difficultés car la notion peut faire référence sans distinction à différentes approches. Elle peut refléter un état d’esprit, un type spécifique de processus psychologique ou encore un type de pratique méditative. (Germer et al., 2005 ; Brown, Ryan & Cresswell, 2007 ; Grossman, 2008 ; Shapiro, 2010). Il existe […]

Étymologie et définition du terme méditation

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Étymologie : Les significations du terme méditation sont multiples et révèlent différents aspects du phénomène méditatif. Ainsi, le terme « méditation » viendrait du latin « meditari », issu du terme « medeor », qui signifierait « soigner ». La pratique méditative ferait donc référence à l’action de prendre soin et de donner des soins (Bagnis, 2017). Certains lexicographes ont […]

Introduction à la méditation de pleine conscience

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Origines religieuses et philosophiques La pleine conscience trouve principalement son origine dans les traditions philosophiques et religieuses orientales et notamment dans le bouddhisme. Cependant on la retrouve également dans l’hindouisme, le taoïsme, le judaïsme, l’islam, la chrétienté, tout autant que dans les philosophies grecques anciennes ou européennes modernes (Trousselard et al., 2016). Effectivement, la tradition indienne des Upanishads décrit comme […]